1
فوق تخصص ریه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد
2
متخصص داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد
10.22038/behv.2025.90591.2247
چکیده
خواب موهبتی است که همه موجودات زنده به شکلی از آن برخوردار هستند. در هر دوره خواب که هر یک شبانه روز یکبار بطور طبیعی باید رخ دهد، موجودات زنده یکبار بازسازی ساختاری خواهند شد، یعنی زوائد سوخت و ساز زمان بیداری یا فعالیت را دفع و آماده دریافت و جذب عناصر و مواد ضروری برای زندگی روز بعد می گردند. این روند در گیاهان ساده تر، جانوران پیچیده تر و در انسان با توجه به عملکرد و نیاز به هماهنگی فکری جسمی بسیار پیچیده تر می باشد. در هر دوره شبانه روز انسانها با خستگی جسمی و فکری نیاز به یک بازتوانی داشته و این ممکن نیست مگر با یک توقف موقت فعالیت جسمی و فکری که راهکار آن تنها یک خواب کافی و با کیفیت شبانه و گاه با توجه به شرایط اجتماعی و شغلی روزانه است. هر دوره خواب بطور ساده شامل دو مرحله می باشد خواب سبک، که در این مرحله بازتوانی جسمی با فلج اندامها و کندی فعالیت قلب و تنفس رخ داده و مرحله خواب سنگین، که در این مرحله پاکسازی فکری رخ میدهد. این دو مرحله در طی یک خواب طبیعی هر دو ساعت یکبار و چهار تا پنج مرتبه تکرار خواهد شد. در شروع، مدت طول خواب سبک بیشتر و خواب سنگین کوتاهتر و در مرتبه پایانی این ترتیب معکوس شده، یعنی خواب سبک کوتاه و خواب سنگین طولانی و خواب دیدن یا رویا در این زمان یعنی در هنگام صبحگاه به شکل تصاویر کاملا واقعی و قابل باور بروز می کند.
)