لابد شما هم این را شنیده‌اید که می‌گویند: «در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر غذا بخورید»! اما باور رایج «خوردن برای دو نفر» در دوران بارداری چندان دقیق نیست. یعنی درحالی‌که رژیم غذایی متعادل و مغذی برای سلامت مادر و جنین ضروری است، اما تغذیه افراطی مادر باردار می‌تواند به اضافه وزن بیش از اندازه او منجر شود. اصول تغذیه سالم در بارداری مشابه دوران غیربارداری است و شامل میوه‌ها، سبزی، غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم است؛ با این حال، برخی مواد مغذی اهمیت بیشتری دارند.
قنبربقایی، معصومه. (1405). چه بخوریم، چه نخوریم های دوران بارداری(راهنمای کامل تغذیه زنان باردار در سه ماهه اول). فصلنامه بهورز، 37(129)، 36-39. https://doi.org/10.22038/behv.2026.95045.2360
MLA
قنبربقایی، معصومه. "چه بخوریم، چه نخوریم های دوران بارداری(راهنمای کامل تغذیه زنان باردار در سه ماهه اول)", فصلنامه بهورز, 37, 129, 1405, 36-39. doi: 10.22038/behv.2026.95045.2360
HARVARD
قنبربقایی معصومه. (1405). 'چه بخوریم، چه نخوریم های دوران بارداری(راهنمای کامل تغذیه زنان باردار در سه ماهه اول)', فصلنامه بهورز, 37(129), pp. 36-39. doi: 10.22038/behv.2026.95045.2360
CHICAGO
معصومه قنبربقایی, "چه بخوریم، چه نخوریم های دوران بارداری(راهنمای کامل تغذیه زنان باردار در سه ماهه اول)," فصلنامه بهورز, 37 129 (1405): 36-39, doi: 10.22038/behv.2026.95045.2360
VANCOUVER
قنبربقایی معصومه. چه بخوریم، چه نخوریم های دوران بارداری(راهنمای کامل تغذیه زنان باردار در سه ماهه اول). بهورز. 1405;37(129):36-39. doi: 10.22038/behv.2026.95045.2360
